关于30岁的干净极简抖音文案，结合多个权威来源的精华，整理如下：

一、生活态度类

1. "三十岁，是学会与自己和解的年纪，不抱怨过往，不畏惧未来"

2. "简约生活，从这一刻开始。每日小确幸，幸福不打烊"

3. "不认老，不将就，三十而立，重新出发"

二、情感共鸣类

1. "爱情不是寻找完美，而是学会用完美的眼光欣赏不完美"

2. "三十岁的女人，干干净净没故事，一个酷字惯一生"

3. "如果全世界都对你刮目相看，那是因为你配得上最好"

三、自我成长类

1. "收起懦弱，摆出霸气，跌倒时没人扶你，多得是看笑话的畜生"

2. "三十岁，是人生的分水岭，既总结过往，也开启新篇章"

3. "不必圆滑，但必须懂事故；不必单纯，但务必善良"

四、时光感悟类

1. "晨光从不问为何到来，它只是照亮——做那个需要光的人"

2. "咖啡渍在书页绽放，恰是时光的拓印——不完美成就完美"

3. "候鸟的倒影里，天空学会了游泳——每个角度都有风景"

这些文案均以简洁的语言传递深刻内涵，适合用于抖音短视频的文案创作。建议搭配与年龄、生活状态相关的图片，以增强感染力。