形容阿Q精神的成语主要有以下两种常见表述：

自欺欺人

阿Q精神的核心特征之一是“精神胜利法”，即通过自我欺骗来获得心理平衡。例如，他在被压迫时不是抗争，而是通过“打肿脸充胖子”等方式自我安慰。

精神胜利法

这是鲁迅对阿Q精神的高度概括，指通过虚幻的胜利或自我安慰来逃避现实。例如，阿Q在失败后不是反思，而是反复念叨“我比别人强”等自我催眠式的话语。

补充说明

阿Q精神还包括其他表现，如“自嘲自解”“自我陶醉”“自甘屈辱”等，但“自欺欺人”和“精神胜利法”最能体现其核心逻辑。这种精神胜利法既包含对现实的逃避，也隐含对自我价值的扭曲认知，是鲁迅批判国民性的重要文学意象。