一、祭前准备

衣着要求

穿素净、遮体的衣物（如白衣或黑衣），避免鲜艳色彩（如红色），以示对逝者的尊重。

祭品准备

- 必备物品：

三根黄色土香（代表祖宗三代）、鲜花（如菊花）、糕点（代表阳）、纸钱（建议用麻钱纸）、蜡烛（一对）。 - 可选物品：水果（五种以上更佳，代表阴）、糕点、酒、扫帚、铁锹等清理工具。

工具准备

携带扫帚、铁锹等工具清理坟茔杂草，保持祭扫环境整洁。

二、祭扫流程

到达墓地

肃整衣冠，进入墓地后先焚香三支，第一支祭历代祖先，第二支祭逝者，第三支祭土地神。 点燃蜡烛（一对），作为阳性的象征，指引方向。

摆放祭品

- 将水果、糕点、纸钱整齐摆放在坟前，可搭配鲜花装饰。 - 传统家庭建议备三牲（鸡、鱼、猪肉），但非必需，部分地区以糕点、水果替代。

祭拜仪式

- 传统三跪九叩：

1. 男性先跪左膝，女性右膝，遵循“男左女右”原则。 2. 下跪后作揖，额头触地，手心向上，保持呼吸平稳。 3. 三叩首（每个间隔约3秒），起身时男性先起右腿，女性左腿，双手捂心口。 - 简化流程：现代家庭常先烧纸钱，再跪拜，但需注意香插时不要捏紧。

敬酒与纪念

烧纸钱时，可简单敬酒或倒酒，表达对逝者的思念。焚烧后，将剩余水洒在坟前，剩余祭品可分给家族成员。

三、禁忌事项

行为规范

- 保持肃穆氛围，避免大声喧哗或嬉戏。 - 动土修坟需在清明前后进行，避免其他时段打扰。 - 禁止使用塑料制品（如手机、蜡烛等）作为祭品。

心理准备

祭扫时保持虔诚心态，可将祖先视为家族护佑的象征，通过仪式传递感恩与传承。

四、后续事项

将剩余祭品整理后带回家，可分给家人共享，寓意“祖宗余福”。

清理现场垃圾，确保墓地整洁。

以上方法综合传统习俗与现代实践，可根据家庭习惯灵活调整。祭祖核心在于表达敬意与传承，建议结合自身信仰与文化背景选择仪式细节。