一、正确选择卫生产品

按流量选型 ：月经量多选高吸收性、加长型或夜用型卫生巾；流量少则选择日用型。

材质与工艺：

优先纯棉材质，透气性好且不易致敏；注意查看是否为层封闭设计，避免漏气破损产品。

避免误区：

卫生巾并非“药物保健产品”，不要轻信灭菌、除菌等夸大宣传。

二、规范使用方法

贴放技巧

- 撕下纸带后，将有胶层的一面贴在内裤内侧，确保无气泡。

- 两侧耳朵要折向内裤底部，用手指按压固定，防止滑落。

- 可根据需要调整前后角度，增强侧向贴合度。

更换频率

- 普通情况每4-6小时更换；月经量大时需缩短至2-3小时。

- 夜间睡眠时建议睡前更换，避免经血渗漏。

特殊场景处理

- 若出现侧漏，立即更换新卫生巾；若持续渗漏，可考虑使用护垫或裤型卫生巾。

三、生活习惯调整

避免剧烈运动：

如跑步、跳跃等可能增加侧漏风险，建议减少高强度活动。

保持卫生：

更换卫生巾前洗手，存放于干燥清洁处，避免细菌滋生。

调整睡姿：

侧睡时可用纸巾卷成圆筒夹入内裤缝隙，防止经血渗漏。

四、其他辅助措施

组合防护：

月经量大时可用卫生巾+护垫双重防护，或选择防漏内裤。

新型产品尝试：

如含吸收芯层粉末的卫生巾，可快速凝固经血，减少渗漏风险。

若以上方法仍无法有效防止侧漏，建议咨询医生或妇科专家，排除潜在健康问题。