关于5月20日发朋友圈的扎心文案，结合情感共鸣与文案深度，整理如下：

一、爱情遗憾类

1. "我连一秒都没有拥有过你，却感觉失去了千万次"——表达错失时的痛苦与无奈

2. "有多少错过是因为说不清楚，有多少遗憾是因为错过"——直白遗憾的根源

3. "爱情就是回不去的过去，无法预料的将来"——道尽爱情的无常

二、情感释然类

1. "受的伤多了才发现，真心最没用"——反思感情中的付出与成长

2. "不痛不痒不在乎，不闻不问不动情"——学会放下后的洒脱

3. "除了坚强，别无选择"——面对感情创伤的自我救赎

三、心碎告别类

1. "你是不是总为某人修改底线，却换来漠视"——揭示感情中的自我牺牲

2. "我的世界你与万物并列，或许不如万物"——表达失去后的释然

3. "有些缘分注定擦肩而过，愿各自安好"——告别无果的坚持

四、深情祝福类

1. "愿你的温柔被亲情友情爱情宠养成真"——反差式祝福

2. "爱情是时间剪不断的线，距离理不乱的线"——用诗意诠释永恒

3. "愿每个清晨都有阳光相伴，每个夜晚都有星辰入梦"——传递美好期许

注：建议搭配心碎图片或渐变文字效果，增强感染力。文案可根据具体关系调整语气，例如对逝去感情的慰藉或对未来重生的期许。