初春气温忽高忽低时，“春捂秋冻”这一传统养生谚语确实存在科学依据，其核心在于通过合理调节衣物适应气候变化，增强身体抵抗力。以下是具体分析：

一、核心依据

气候特点

春季是冬夏交替的过渡期，最高气温平均值高于秋季，但早晚及室内温度较低，形成“乍暖还寒”现象。这种温差易导致身体适应不良，增加感冒风险。

人体调节能力

初春时，儿童、老人等体质较弱者，神经调节能力尚未完全适应快速气候变化，过早脱衣易引发呼吸道感染等疾病。

二、具体实践建议

春捂原则

- 分时段调整：

中午气温高时适当减衣，避免出汗后受凉；早晚及阴雨天需保暖。 - 逐步适应：避免一次性脱掉厚棉衣，应循序渐进，给身体时间适应温度变化。

科学平衡

需根据实际气温调整衣物，避免过度捂热或冻伤。若春末气温回升稳定，可适当减少衣物。

三、注意事项

个体差异：

儿童、老人及体弱者需更谨慎，遵循“老人小孩多捂”的原则。- 其他季节配合：秋季“秋冻”通过适度降温锻炼耐寒力，与春季“春捂”形成互补。

综上，“春捂秋冻”通过顺应气候变化、保护身体温差，有效降低初春疾病风险，是符合科学养生的传统智慧。