当对方表达“是我不够好”时，回应需要结合具体语境和关系亲密度。以下是几种不同场景下的建议：

一、情感关系中的回应

肯定与鼓励型

“你很好，我愿意陪你一起成长。” 这种回应既肯定了对方的自我价值，又表达了共同成长的意愿，能够增强对方的自信心。

具体事例型

“记得那次你熬夜准备项目，虽然很辛苦，但你的坚持和努力让我深深感动。你在我生命中起到了不可或缺的作用。” 通过具体事例让对方感受到被认可和珍视。

情感共鸣型

“每个人都有不完美的地方，但正是这些让彼此更完整。我愿意接纳你的全部，包括你偶尔的脆弱。” 这种回应能够化解对方的自我否定情绪。

二、朋友关系中的回应

轻松化解型

“你对自己要求太严格了，放轻松点。我们都是普通人，相处不必过于完美。” 用幽默的方式缓解对方的压力，避免过度解读。

肯定支持型

“你做得很棒了!之前我可能没看到你的努力，现在才明白你的付出。我们继续做彼此的坚强后盾吧!” 强调对方的优点，给予情感支持。

三、通用建议

避免过度自责：

对方说“不够好”时，往往并非真的指能力不足，而是情感需求未得到满足。此时应关注对方的感受，而非单纯找原因。

结合语境调整：若对方长期陷入自我否定，建议安排一次深入沟通，了解真实想法；若只是偶尔的情绪表达，简单鼓励即可。

无论何种关系，真诚和陪伴都是最有力的回应。通过肯定对方的独特价值，可以逐步建立更健康的互动模式。