面对他人辱骂时，保持冷静与理性是关键。以下是综合权威建议的应对策略：

一、情绪管理：保持冷静与理智

深呼吸与暂停：

被辱骂时先深呼吸，避免情绪失控，给双方时间冷静。

避免情绪化回应：

生气会降低智商，用平和态度反制更有效。

二、回怼技巧：用智慧化解冲突

降维打击法：

用幽默或反问式回应，例如“你这么能说会道，怎么不去德云社呢？”。

捆绑回击法：

将辱骂归咎于对方，如“我也纳闷，见你之前还挺好的，怎么一见面就浑身难受？”。

赞同回击法：

先认可对方观点，再反讽，例如“垃圾挺好啊，现在不都搞垃圾分类吗？”。

三、心理调适：从自身找原因

反思是否对得起：

若对方言辞过激，先检讨自身是否存在问题。

换位思考：

理解对方情绪来源，减少冲突升级可能。

四、避免冲突升级：保持边界

明确拒绝：

如“我不跟没素质的人计较，免得拉低我的水准”。

及时止损：

若对方持续无理取闹，选择离开或报警。

> 总结：优先通过情绪管理控制局面，再运用智慧回怼。若对方无理，保持边界并避免深陷冲突。