莆田北高五侯山的海拔约为 400米，具体信息如下：

海拔数据

多份权威来源明确记载五侯山海拔约400米，属于莆田沿海第一高峰。

名称由来

- 从北高镇方向看，山体呈双峰发髻状，故称“双髻山”；

- 从笏石镇方向看，五峰连绵，故称“五侯山”或“笔架山”。

地理位置

位于兴化湾南侧，横跨北高、笏石、东峤三镇交界处，距荔城区北高镇约3公里。

总结：

综合权威信息，五侯山海拔以400米为主，不同视角下名称有所差异，但核心数据一致。