陈默的年龄为 45岁（截至2025年5月8日）。以下是关键信息整合：

出生日期

根据多个权威资料显示，陈默出生于 1980年3月17日，现居北京。

年龄计算

2025年减去1980年等于45年，当前时间（2025年5月）已过其45岁生日，因此实际年龄为45岁。

职业背景

陈默现任腾讯音乐娱乐集团品牌公关负责人，曾作为求职综艺《职来职往》常驻嘉宾，并主持北京音乐广播台《男左女右》节目。

其他信息

部分低权威性资料提到其曾任职宝洁公司大中华区品牌公关总监，但该信息来源权威性较低，需谨慎参考。