心理健康教育内容主要包括以下五个核心方面，涵盖知识普及、能力培养和问题干预：

心理健康知识普及

- 介绍心理健康定义、特征及影响因素，帮助学生建立正确认知。

心理调适与情绪管理

- 教授情绪识别、表达与调节技巧（如放松训练、时间管理），提升心理适应能力。

人际关系与自我认知

- 培养沟通能力、解决冲突技巧，同时引导学生认识自身价值，明确人生目标。

学习与生活适应能力

- 针对学习压力、考试焦虑等问题提供辅导，帮助学生建立积极学习态度，适应学校环境及社会变化。

心理问题预防与干预

- 识别心理异常现象，普及心理保健常识，对学习适应、情绪障碍等问题提供早期干预。

补充说明：

不同教育阶段（如小学、中学、高中）会结合学生身心发展特点，设置分阶段内容，例如小学侧重环境适应与基础社交技能培养。