清明节是中国传统节日，兼具祭扫与踏青的双重文化内涵，习俗因地域差异而丰富多样。以下是主要习俗的梳理：

一、核心习俗

扫墓祭祖

扫墓是清明节的核心活动，人们前往祖先墓地清理杂草、修整坟丘，献上鲜花、食物、纸钱等祭品，表达对逝者的怀念与敬意。这一习俗历史悠久，是中华民族慎终追远文化的重要体现。

踏青（春游）

清明正值春暖花开，人们会到公园、山林等地踏青赏景，感受自然生机。古时称为“探春”“寻春”，兼具娱乐与身心调节功能。

二、特色习俗

插柳

折柳插门或编成柳帽戴头，寓意驱邪避灾、祈求平安。北魏《齐民要术》记载此俗可驱鬼，晋文公重耳为纪念介子推而改名“柳”。

植树

清明前后气候适宜，适合植树，故有“植树节”之称。人们通过种树绿化环境，传承农耕文化。

放风筝

放飞风筝被认为可驱散晦气，带来好运。同时，放风筝也是锻炼身体的活动，兼具娱乐与民俗意义。

荡秋千

以绳索为架的秋千是古时清明节常见游戏，兼具体育与祈福功能。传说可驱邪避病，后发展为男女皆宜的娱乐活动。

三、其他习俗

吃青团：

江南地区特色食品，用艾草汁和糯米粉制成，象征生机与清明时节的清新气息。

断买卖：部分地方习俗，在清明期间暂停商业活动，以示对逝者的尊重。

斗鸡：南北朝起源的民俗活动，唐代宫廷盛行，象征驱邪祈福。

四、文化内涵

清明节通过扫墓祭祖体现对先人的追思，踏青、插柳等习俗则蕴含顺应自然、祈求平安的哲学思想。这些习俗共同构成中华民族慎终追远、天人合一的文化传统。