关于“过度坚强太伤人伤己”的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、情感共鸣类

1. "过度坚硬太伤人伤己，过度柔软又保护不了自己，要有多难，才能一边棱角分明，一边温情四溢"

2. "习惯一个人伤感，喜爱一个人伤心，最后学会用笑容掩盖所有脆弱"

3. "当时间碾过青春，我将以快乐注解悲伤，把遗憾酿成酒，独自干杯"

二、心痛反思类

1. "用真心待你，你却当成了垃圾，不过如此的善待，换来的竟是漠视"

2. "热情被冷水浇灭的瞬间，才明白爱情不过是一场自我牺牲"

3. "偏执是明知对方无感，仍心心念念；清醒是认清现实，果断放手"

三、生活态度类

1. "不必等待'以后还来得及'，珍惜当下才能拥有永恒"

2. "生命短暂，愿我们珍视的都能实现，期待的都会成真"

3. "拒绝消耗：不必讨好所有人，善待自己才是真强者"

这些文案通过不同视角展现了坚强背后的心酸与成长，既有对自我保护的劝慰，也包含对情感失落的无奈。建议使用时根据具体场景选择，注意情感表达的适度性。