不用别人监督也能保持自律的状态，通常被称为 自律。自律是指个体在没有外部强制或监督的情况下，通过自我约束、自我管理实现目标的能力。这种能力涉及多个层面的自我调节机制：

自我约束与自我克制

自律的核心在于能够抵制即时诱惑，坚持长期目标。例如，运动员通过规律训练和饮食控制实现竞技目标，职业人士通过时间管理提升工作效率。

自觉性与目标导向

自律者通常具有明确的目标和规划，他们能主动设定里程碑并追踪进度，不受外界干扰。这种目标驱动的特性使他们在无人监督时仍能保持行动力。

内在驱动力与价值观

真正的自律源于对自我价值的认同和追求。当行为与内在信念一致时，即使缺乏外部监督，个体也能持续行动。

需要说明的是，自律并非少数人的专利，而是可以通过培养习惯和强化自我认知实现的普遍能力。例如，将大目标拆解为小步骤、建立奖励机制等策略，都有助于将自律内化为日常行为。