一、自我评估

职业兴趣

- 回顾日常活动中的兴趣点，例如喜欢与人交往、解决问题或创造新机会。

- 可通过霍兰德职业兴趣量表进一步确认适合的职业方向（如外向型适合销售、研究型适合技术工作）。

职业能力

- 列出核心优势（如沟通能力、团队协作、逻辑思维）和待提升领域。

- 结合实际经历，分析过去项目中的成功经验和失败教训。

职业价值观

- 明确工作目标（如成就感、社会贡献、工作生活平衡）。

- 探讨对职业环境的要求（如团队合作、创新氛围）。

二、环境分析

行业趋势

- 选择感兴趣的行业（如金融、医疗、科技），研究近年发展动态和未来前景。

- 关注政策变化、技术革新对行业的影响。

职业机会

- 通过招聘网站、企业官网或实习平台，梳理目标岗位的任职要求和发展路径。

- 参加行业研讨会、校友交流会获取一手信息。

三、职业定位

目标职业选择

- 结合自我评估与行业分析，确定优先考虑的职业方向（如报关员、护理、金融从业者）。

- 可参考职业锚理论，确认职业兴趣与能力的匹配度。

SWOT分析

- 针对选定的职业，分析优势（如责任心强、学习能力）、劣势（如经验不足）、机会（如政策支持）和威胁（如竞争激烈）。

四、目标设定

SMART原则

- 短期目标：具体且可衡量（如考取证书、完成项目）。

- 中期目标：可达成且相关（如晋升为团队主管）。

- 长期目标：具有愿景性（如行业专家、创业）。

分解行动计划

- 将长期目标拆分为阶段性任务，明确时间节点和责任人。

- 例如：大学期间每年完成特定课程学习、积累实习经验等。

五、实施策略

行动方案

- 制定具体措施，如参加培训课程、建立人脉网络、提升专业技能。

- 采用SMART原则确保每个目标可执行。

资源整合

- 利用学校资源（如图书馆、实验室）和外部资源（如导师、企业合作）。

- 建立应急基金应对潜在风险。

六、评估调整

定期复盘

- 每季度评估目标完成情况，分析偏差原因（如计划不合理、外部环境变化）。

- 采用SMART原则调整目标。

灵活调整

- 根据职业发展情况，及时变更职业方向或目标（如转行、晋升）。

- 保持学习能力，适应行业动态。

示例结构（以护理专业中专生为例）

自我评估

- 兴趣：护理实践、健康科普

- 能力：基础操作熟练、沟通能力强

- 价值观：关注患者需求、追求职业成就感

环境分析

- 行业趋势：医疗技术发展、护理需求持续增长

- 职业机会：医院、康复机构、健康管理等岗位需求大

目标设定

- 短期：通过护士执业资格考试、完成实习

- 中期：成为科室骨干、获得护理技能竞赛奖项

- 长期：开设护理讲座、参与科研项目

通过以上步骤，可系统规划职业生涯，提升职业竞争力。建议每2-3年重新评估一次规划，确保与实际情况同步。