个人礼仪是个人在公共场合中展现文明素养的综合体现，通常包含以下三个核心部分：

一、仪表礼仪

卫生习惯

保持面部清洁、头发整齐、指甲修剪等是基础要求，避免在公共场合进行剔牙、修指甲等私密行为。

服饰规范

服饰需与时间、地点、场合相匹配，体现文化素养和审美情趣。例如，正式场合应穿着得体，职场需符合职业装要求。

二、仪态礼仪

肢体动作

包括站姿、坐姿、蹲姿等，要求保持端正、自然，避免弯腰驼背、抖动或过度使用手势。

表情管理

面部表情需保持温和、自信，眼神交流要适度，避免面无表情或过度凝视。

三、语言礼仪

礼貌用语

使用“请”“谢谢”“对不起”等敬语，初次见面用“久仰”，感谢他人时用“指教”等规范表达。

谈吐规范

语调平稳、沉着，避免大声喧哗或使用口头禅。谈话时保持专注，避免分心看手机或打瞌睡。

补充说明

个人礼仪不仅是外在行为的规范，更是内在修养的体现。若缺乏内在品格支撑，单纯模仿礼仪形式难以达到真正意义上的文明素养。在具体场景中，需结合文化背景和社交习惯灵活运用礼仪规范。