个人礼仪是指在人际交往中，个人为表示尊重、友好而遵循的行为规范和程序，是个人道德品质、文化素养的外在表现。其核心在于尊重他人、表里如一、内外一致，是社会文明程度的重要体现。

一、个人礼仪的核心要素

仪表仪容

包括容貌、卫生习惯、服饰搭配等。清洁卫生是基础要求，服饰需与场合、时间、目的协调一致。

言谈举止

涵盖语言表达、谈话姿态、坐姿等。语言需礼貌、谦逊，肢体动作应保持端正，如坐姿挺直、眼神交流等。

行为规范

包括非行动型规范（如保持安静、不干扰他人）和行动型规范（如鞠躬、让座）。

二、个人礼仪的重要性

个人层面

体现道德品质与文化素养，塑造良好形象，提升自我气质。

社会层面

促进社会成员间的相互尊重与友好关系，维护社会秩序，是社会文明的基础。

三、个人礼仪的实践要点

仪表仪容

- 每日保持面部清洁，避免在他人面前进行个人卫生行为（如剔牙、掏鼻孔等）。

- 服饰选择需符合场合要求，如正式场合着正装，休闲场合选择得体服装。

言谈举止

- 保持微笑、眼神接触，使用礼貌用语（如“请”“谢谢”）。

- 坐姿要挺直腰背，站姿保持平稳，避免东张西望或玩弄物品。

行为规范

- 遵守公共秩序，如不大声喧哗、不随意插队。

- 实践行动型礼仪，如主动为老人让座、在公共场合保持安静。

四、个人礼仪的发展与演变

个人礼仪是中华民族传统文化的核心组成部分，几千年来通过社会实践不断优化。在现代社会，随着全球化与信息化的发展，个人礼仪的内涵更加丰富，既保留传统美德，又融入现代文明理念。