建宁金饶山旅游攻略如下，综合权威信息整理：

一、基本信息

海拔与地位：金饶山主峰白石顶海拔1858米，是福建省内最高峰，有“八闽第一峰”之称。

开放时间：5月1日-10月8日08:00-14:30，10月9日-次年4月30日08:00-13:30。

二、交通指南

自驾：从泰宁高速、宁化高速或江西南丰高速转省道S205，约2小时可达景区。

公共交通：建宁汽车站可乘高圳公交直达景区入口，步行约5分钟。

三、核心景点

索道与隧道

- 金铙山客运索道：

福建省最长索道（2.1公里），可节省体力并欣赏沿途风光。 - 花岗岩时光隧道：夏季避暑胜地，穿越隧道后豁然开朗。

凌空栈道与云海

- 幽幽栈道：

悬挂于悬崖峭壁，惊险刺激，可俯瞰深渊与山景。 - 万彩云海：晴朗天气下云雾变幻，如波涛汹涌的仙境画卷。

日出与山顶景观

- 白石顶：

登顶可俯瞰闽赣9县及金湖，是观赏日出的绝佳地点。 - 仙人池：山顶天然椭圆形石池，终年不涸且清凉。

四、最佳旅游时间

春秋两季（4-5月、9-11月）：气候适宜，景色最佳。- 冬季（12-2月）：可体验雪景，银装素裹的山峰如童话世界。

五、注意事项

装备建议：

带冬衣（登山时吊带+薄外套，观日出时棉袄+风衣）、防滑鞋及雨具。2. 饮食与补给：景区内提供宝玉鱼唇、建宁笋干等特色菜，建议提前准备干粮。3. 安全提示：索道下山后步行约1小时，注意悬崖边路况；观日出需早起，建议携带手电筒。

六、费用参考

门票+住宿：双人约800元（淡季）。- 餐饮：景区内约50元/人，建议自带干粮。

以上攻略综合权威信息，涵盖交通、景点、时间等核心要素，可根据个人需求调整行程。