根据搜索结果中关于洽洽瓜子和真心瓜子的信息，结合权威性和时效性分析，推荐以下结论：

一、洽洽瓜子推荐

口感与品质

- 采用“百煮入味”工艺，保留天然营养，颗粒饱满无坏籽，焦糖、山核桃、五香等口味香脆酥脆，甜咸适中。

- 价格亲民（8元/斤），性价比高，适合日常食用。

特色产品

- 混合口味：

独立小包装，焦糖、山核桃、五香等混合搭配，满足多样化需求。

- 奶香风味瓜蒌子：香浓独特，适合喜欢尝试新口味的消费者。

- 原味南瓜籽：低钠盐焗味，适合餐前解腻或休闲小食。

二、真心瓜子推荐

产品特点

- 以徽派炒货为主，强调传统工艺与现代技术结合，煮制不上火，口感细腻香甜，适合偏好甜味或传统风味的人群。

总结

若追求高性价比、多样口味和便捷性， 洽洽瓜子是更优选择；

若偏好传统工艺、低盐健康或甜味，可尝试 真心瓜子。