地震防灾小知识主要包括震时避险、震后自救及应急准备三方面，具体如下：

一、震时避险原则

黄金12秒

地震发生后的最初12秒内（上下纵向震动阶段）为相对安全期，应迅速采取避震措施，避免跑动或使用电梯。

室内避震

- 趴下掩护：

双手双膝支撑地面，躲在承重墙墙根、卫生间等小空间，用枕头或被子护住头部，避免靠近窗户、吊灯及玻璃幕墙。 - 远离危险物：避开悬挂物、广告牌、电线杆等可能掉落的物体。

室外避震

远离建筑物、大树、电线杆等，蹲下或趴下保护头部，避免穿越马路或拥挤区域。

二、震后自救要点

被埋压时

- 保持冷静，用双手清理口鼻灰土，节省体力；

- 用砖石支撑残垣断壁扩大生存空间；

- 发出敲击声求救，寻找水源和食物维持生命。

有序撤离

避免拥挤通道，听从指挥撤离至开阔地带（如公园、广场），远离建筑物倒塌区域。

三、应急准备措施

应急包配置

包含水、食物、急救用品、手电筒、哨子等必需品，存放在易取位置。

避震空间识别

室内：承重墙墙根、卫生间、小开间房间；

公共场所：坚固柜台旁、内墙墙角。

四、特殊场景注意事项

学校：

课桌下避震，震后有序撤离，避免使用楼梯转角。- 车内：抓牢扶手，降低重心，地震后停车并远离危险区域。- 野外：避开山脚、陡崖，遇山崩向垂直滚石方向跑。