一、班会主题

被手机“绑架”的人——合理使用手机

通过引导学生正确认识手机在生活中的作用与潜在影响，培养科学使用习惯和自我管理能力。

二、班会目的

1. 让学生了解手机的多功能性与必要性，同时认识到过度依赖的危害；

2. 引导学生掌握合理使用手机的方法，避免沉迷网络和影响学习；

3. 培养学生的时间管理意识、自我控制能力和辩证思维能力。

三、班会时间与地点

时间：40分钟

地点：教室

四、参与人员

全班同学及班主任

五、活动准备

1. 收集手机使用相关资料（新闻、研究报告、案例等）；

2. 制作视频素材（如“低头族”行为缩影、沉迷手机危害案例等）；

3. 设计互动环节（小组讨论、角色扮演、自测活动）；

4. 准备奖品（如健康手册、自律承诺书等）。

六、活动流程

（一）导入主题（5分钟）

1. 播放视频《低头人生》，展示学生沉迷手机的日常场景；

2. 提问引导：“你们是否属于‘低头族’？手机在你们生活中扮演了什么角色？”

- 学生自由发言，分享使用手机的习惯与场景。

（二）手机利弊探讨（15分钟）

分组讨论：

将学生分成小组，讨论手机使用的利与弊（如学习辅助、社交娱乐、健康影响等）；

成果分享：

每组选派代表发言，教师总结并强调合理使用的重要性。

（三）案例分析与讨论（10分钟）

案例展示：

呈现几例因手机沉迷导致学习下降、健康受损的典型案例；

小组讨论：

分析案例中的问题，讨论如何避免类似情况；

教师引导：

总结经验教训，强调自我管理的重要性。

（四）自我评估与行动计划（10分钟）

手机依赖自测：

通过PPT测试题让学生自我评估依赖程度（如使用频率、时长等）；

制定计划：

引导学生根据自测结果制定合理使用手机的计划，包括限制使用时间、设定使用场景等；

承诺签名：

学生签订《自律承诺书》，承诺科学使用手机。

（五）总结与延伸（5分钟）

1. 班主任总结本次班会的核心要点，强调手机是工具而非生活的全部；

2. 延伸思考：讨论如何正确对待其他高科技产品（如电脑、网络），培养辩证思维能力。

七、活动延伸

家庭作业：

家长与孩子共同制定家庭手机使用规则，建立监督机制；

定期检查：

每周开展“无手机日”活动，检查执行情况并调整计划；

心理健康辅导：

针对沉迷倾向的学生提供个别辅导，必要时联系专业机构。

八、注意事项

避免指责：

以引导为主，避免批评性语言，保护学生自尊心；

结合实际：

案例选择要贴近学生生活，增强共鸣；

持续关注：

通过日常观察和沟通，及时发现并干预异常行为。

通过以上步骤，帮助学生建立健康手机使用习惯，促进身心全面发展。