DHA（二十二碳六烯酸）是一种对人体至关重要的多不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”，属于ω-3脂肪酸家族的核心成员。以下是关键信息整合：
基本属性 - 化学名称：
二十二碳六烯酸（Dicosahexaenoic Acid）
- 结构特点：长链多不饱和脂肪酸，含6个双键，能促进神经信号传导
- 人体含量：大脑皮层约20%，视网膜约50%
核心功能 - 脑与视力发育：
参与大脑细胞生长，维护视网膜功能，对胎儿和婴幼儿智力和视力发育至关重要
- 神经保护：降低胆固醇，减少心血管疾病风险，缓解产后抑郁
主要来源 - 食物：
深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、海藻、蛋黄等
- 补充剂：鱼油、蛋黄提取物等
适用人群
- 孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、需要改善记忆的成年人
注意事项
- 人体无法自主合成，需通过饮食或补充剂获取
- 补充需遵医嘱，过量可能引发不适
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