跳绳比赛项目主要分为个人速度类、团体协作类、花样表演类及传统体育类，具体如下：

一、个人速度类

单人30秒/60秒/1分钟跳绳

- 30秒单摇跳：双脚同步或轮换跳，30秒内计次数，可停顿

- 30秒双摇跳：双脚同时起跳，绳绕身体两周（720°），30秒内计次数

- 1分钟单摇跳：60秒内计次数，可停顿

- 3分钟耐力赛：3分钟内计次数，可停顿

二、团体协作类

团体跳绳比赛

- 三人花样/四人接力：按指定套路或接力方式完成跳绳，裁判打分取平均

- 兴隆杯团体赛：12人分2组，2人摇绳，8人依次跳绳，2分钟计次数

三、花样表演类

双人/三人花样跳绳

- 需完成复杂动作组合，裁判打分（满分100），去掉最高分最低分取平均

四、传统体育类

全国青少年跳绳专项

- 线上积分赛：通过线上平台累计跳绳次数

- 60秒竞速赛：比赛周期内取最高单次跳绳次数

五、趣味与综合类

趣味接力跳绳

- 四人接力，每人30秒，累计总次数