一、活动目标

培养良好睡眠习惯

掌握独立穿脱衣物、整理床铺等睡前自理技能，养成安静入睡的习惯。

提升自我保护意识

认识危险行为（如蒙头睡觉、在床上打闹），学会保护自己。

促进心理健康

通过故事和游戏缓解对黑暗的恐惧，建立安全感。

二、活动准备

物质材料

睡衣、鞋子、床铺整理道具（如衣架、玩具被子）

绘画工具（彩笔、纸张）

音乐设备（轻柔音乐、摇篮曲）

经验准备

幼儿已了解基本生活自理流程，部分幼儿具备独立穿脱能力。

三、活动过程

1. 睡前习惯养成（15分钟）

独立穿脱练习

教师示范正确穿脱衣物、鞋袜的方法，幼儿在指导下独立完成。- 整理床铺

引导幼儿将衣物叠放整齐、床铺整理规范，培养责任感。

2. 放松与睡眠准备（15分钟）

呼吸与肌肉放松

教师带领幼儿进行深呼吸、渐进性肌肉放松练习，帮助身心平静。- 讨论健康睡眠

讲解右侧卧睡的好处，避免趴睡和蒙头，讨论如何制定规律的睡眠时间表。

3. 创意表达与故事分享（15分钟）

制作睡前故事书

提供空白故事书模板，幼儿用彩笔绘画并编写简单故事，培养创造力和语言表达能力。- 分享与交流

幼儿轮流讲述自己编的故事，其他幼儿倾听并提问，增强自信心和沟通能力。

4. 家园共育延伸（5分钟）

家庭习惯调查

通过调查表了解幼儿在家的睡前习惯，与家长沟通建议，形成教育合力。- 家庭任务布置

布置亲子睡前仪式任务（如共同阅读故事、轻声对话），巩固活动效果。

四、活动评价

观察记录

关注幼儿在活动中的参与度、自理能力提升情况，记录独立完成任务的幼儿数量。- 家长反馈

收集家长对活动的评价，了解家庭习惯改善情况，调整后续教育策略。- 自我调整

根据幼儿表现调整活动难度，对个别困难幼儿提供针对性指导。

五、注意事项

安全保障

活动中确保幼儿使用安全道具，避免因意外受伤。2. 环境营造

保持寝室安静、温馨，通过灯光、音乐营造放松氛围。3. 个性化关注

尊重幼儿个体差异，对胆小或行动较慢的幼儿给予更多鼓励。

通过以上活动设计，旨在帮助大班幼儿建立规律的睡眠习惯，提升自我管理能力，并通过趣味环节促进心理健康发展。建议根据幼儿实际情况灵活调整活动内容。