根据搜索结果，以下是精选的忧伤背景音乐推荐，涵盖纯音乐、影视配乐及经典歌曲，均来自权威平台且具有较高时效性：

一、纯音乐类

《悲伤哭泣》

PL Music出品，时长1:06，以简洁的旋律直击情感内核，适合营造沉浸式氛围。

《悲痛背景音乐》

音效王作品，时长1:41，音效层次丰富，适合影视或个人放松场景。

《雨鸣》

多个平台收录，时长4:35，通过雨滴声与低音合成，传递淡淡的忧伤与思念。

二、影视配乐类

《伤感 - 钢琴、悲伤》

笛呆子囚牛、张珂云合作，出自广播剧《大哥》原创配乐，时长1:04，钢琴与笛声交织，情感张力突出。

《美丽神话Ⅱ（Endless Love 2）》

孙楠、韩红演唱，电影原声带经典曲目，时长4:52，融合中西方音乐元素，适合怀旧或情感共鸣场景。

三、经典歌曲类

《错的时间遇见对的你》

低沉旋律与温暖歌词结合，讲述遗憾与美好交织的故事，时长未明确（网络版本），适合引发深度思考。

《花落相思梦》

梦幻般的旋律与深情歌词，表达对过去的眷恋与思念，时长未明确（网络版本），适合静心聆听。

注意事项：

纯音乐类推荐优先选择时长较短（1-2分钟）的曲目，便于快速沉浸；

影视配乐类建议根据具体场景选择，如悲伤场景可选《悲痛背景音乐》；

经典歌曲类可通过网络平台搜索完整版，注意版权声明。