根据搜索结果，适合冥想或打坐的口诀主要包括以下几类，结合权威性和实用性整理如下：

一、传统宗教类口诀

佛教口诀

- 唵嘛呢叭咪吽：

前五字平声，最后一字去声，常用于禅修集中注意力。

- 阿弥陀佛：简单易记，适合日常打坐辅助入定。

道家口诀

- 气沉丹田：

通过调息引导真气下沉至丹田，常见于传统内功修炼。

- 清心诀：心若冰清，天塌不惊，强调心无挂碍，适合道家静心。

二、现代冥想引导口诀

基础调息口诀

- 调息法：

吸气托举宇宙能量，呼气归于丹田，帮助建立气神连接。

- 5分钟瑜伽口诀：从舒适坐姿开始，逐步聚焦呼吸、放松身体，最后回味宁静状态。

心理安抚口诀

- 放空思想：

杂念如水流走，专注于当下存在，适用于快速缓解焦虑。

- 自然意境：想象阳光海滩或森林环境，实现天人合一的冥想体验。

三、注意事项

选择依据：宗教类口诀适合有信仰者，现代引导口诀更灵活，可根据个人需求选择。

实践建议：初学者可从简单呼吸法入手，结合口诀逐步进阶，避免过度依赖特定形式。

以上内容综合了权威来源的实用信息，可根据自身情况灵活运用。