洗手七字口诀为 内、外、夹、弓、大、立、腕，具体步骤如下：

洗手掌

流动水湿润双手，涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

洗指背

弯曲各手指关节，半握拳将指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

洗指尖

弯曲各手指关节，将指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

洗手腕、手臂

用一只手的大拇指和食指揉搓另一只手的手腕，双手交替进行。

注意事项：

洗手时间需≥15秒，确保清洁彻底；

用流动水洗手，避免二次污染。