打篮球是一项全身性运动，对身体健康和心理素质具有多方面益处，具体作用可归纳为以下五点：

促进身体发育与骨骼健康

篮球运动通过频繁跳跃、跑动等动作，刺激骨骼生长，增强骨密度，预防骨质疏松。同时，运动可促进生长激素分泌，帮助青少年长高。

提升心肺功能与肌肉力量

需要持续跑动、跳跃和快速转身，显著提高心肺耐力，增强心脏和肺部功能。全身肌肉群（如腿部、手臂、核心肌群）得到锻炼，塑造健美体型。

增强反应速度与决策能力

篮球比赛要求快速判断球路、队友位置及对手动作，训练大脑反应速度和决策能力。这种“开放型运动技能”对神经系统发育尤为有益。

培养团队合作与社交能力

作为团队运动，篮球需队员协作、传球与配合，培养信任、集体意识及沟通能力。通过比赛建立友谊，扩大社交圈子。

释放压力与提升自信心

运动可有效缓解压力，通过竞技体验建立成就感，增强自信心。同时，篮球带来的社交互动也有助于心理调适。

注意事项：

需规范动作避免受伤，青少年建议在专业指导下进行系统训练。