摔跤技巧与招式可归纳为以下五类，涵盖不同摔跤类型的核心方法：

一、国际式摔跤「断头台」技术

核心原理：通过掐住对手颈动脉（喉结上方两指宽处）切断脑部供血，配合全身发力（前臂夹颈+后腿蹬地）实现快速制服。

操作要点：

手臂位置：前臂内侧压住喉结上方，另一手扣后脑勺形成钳子。

发力技巧：全身协调用力，前压+后蹬形成“滚雪球式”得分。

安全提示：避免压喉结，超过5秒必须松手以防窒息。

二、中国式摔跤经典技法

背脸跤绊

- 揣：

臀部后背对方使其前翻，适合矮小体型。

- 勾：腿部勾绊对手腿部导致其前翻。

力量型摔法

- 推胸勾腿摔：

双手前推胸部+右勾踢腿，配合俯身发力。

- 撤步后拉摔：缠抱后撤步+双臂下拉，形成整力摔倒。

技巧型摔法

- 接腿拦踢摔：

接腿后上步+横拦踢支撑腿+按颈摔倒。

- 勾踢抖臂摔：结合勾踢与手臂抖动增加控制力。

三、自由式摔跤得分体系

得分标准：

3分：腾空摔（如过胸摔）且保持站立。 - 2分：躯干触地但无腾空，或双手支撑倒地。 - 1分：第三点触地（膝/手）或对手受警告。- 犯规禁区：反关节动作、踢膝以上部位、假摔等。

四、传统摔跤（如侗族摔跤）

特色技巧：使用布带缠腰，通过提摔、绊脚、拉摔等动作，强调腰腿发力而非直接拉扯。

五、街头格斗摔法要点

实战原则：避免被摔时保持平衡，摔法需快速、果断，优先使用绊摔（如斜下方拖拉腿部）和推拉结合技术。

以上技巧需结合实战场景灵活运用，注意安全规范与规则限制。