一、教学目标
知识与技能 掌握短跑起跑、弯道跑、跳远（蹲踞式）等基本技术动作要领，理解比赛规则。
过程与方法
通过分解动作练习和游戏竞赛，培养学生的动作规范性、协调能力及团队合作意识。
情感态度与价值观
激发学生对田径运动的兴趣，培养勇敢、坚持的意志品质。
二、教学重难点
重点： 起跑姿势、跑步步伐与呼吸节奏、跳远腾空姿势。 难点
三、教学准备
器材：起跑器、标志物、秒表、跳绳、沙坑等。
场地：学校田径场或操场。
课件：田径运动知识、比赛规则。
四、教学过程
1. 准备部分（5分钟）
队列队形练习：集合、解散、变换队形，培养组织纪律性。- 慢跑热身：围绕操场慢跑2圈，活动全身关节，提升体温。- 专项准备活动：
跑步：练习高抬腿、后蹬跑30×20米。 - 跳远：徒手体操（体转、踢腿等）+高抬腿接加速跑30×20米。
2. 基本部分（25分钟）
短跑起跑技术
蹲踞式起跑：分解动作（各就位、预备、鸣枪）练习，强调反应速度与爆发力。 - 400米弯道跑：结合起跑技术与弯道跑技术，通过游戏（如“冲过火力网”）巩固。- 跳远技术
助跑与起跳：学习跨步跳助跑姿势和起跳腾空动作，进行5×5米助跑跳远测试。 - 素质练习：后蹬跑、跳远沙坑跳跃组合。
游戏竞赛环节
接力比赛：25个仰卧起坐后10米蛙跳接力，培养团队协作与竞争意识。 - 规则讲解：通过小游戏（如“抢旗”）强化比赛规则意识。
3. 结束部分（5分钟）
放松活动：拉伸腿部肌肉，进行深呼吸放松。- 课堂总结：回顾重点技术动作，表扬表现突出的学生，布置课后作业（如家庭田径小测试）。- 安全提示：强调运动后的补水与休息。
五、教学延伸
个别辅导：针对动作薄弱学生进行一对一指导。- 家长参与：组织亲子田径活动，增强学生家庭对体育的关注。- 记录与反馈：建立学生运动档案，定期分析进步情况。
注意事项
1. 教学节奏要紧凑，避免学生疲劳。2. 重点动作需反复示范，及时纠正错误姿势。3. 游戏设计要注重安全性，避免危险动作。通过以上环节设计，既能巩固田径技能，又能培养学生的运动习惯与团队精神。
