在千年游戏中，内功的修炼主要依赖于两个方面：一是通过消耗内力值来提升内力的最大值，二是通过增加耐性来提高抗打击能力。

内功修炼方法

内力消耗与恢复

内功值（内力）是使用武功的必要条件。当内功值消耗到不足10%时，通过补充满额，可以增加内力的最大值。

可以通过打怪来消耗内力值，并在攻击结束后恢复内力。

设置恢复选项

在游戏设置中，将活力、内功、修炼三功和自动换药的数值调成9%。

这样可以降低药品消耗，并提高修炼效率。

修炼场

可以通过找到渔夫NPC进入训练场进行快速修炼。

训练场中的修炼速度通常比普通打怪快，适合快速提升功法等级。

实战演练

参与各类PVE和PVP活动，实战是检验武学修为的最佳方式，也能促进内力和耐性的提升。

耐性修炼方法

抗打击能力

耐性越高，人物受到的伤害越小，最高可免伤12%。

通过修炼耐性，可以在遭受巨大攻击时提升数值，增加伤害减免效果。

增加减伤效果

修炼满级99.99时，耐性最高可提升12%的减伤效果。

综合建议

平衡修炼：

内功和耐性应同时修炼，以平衡角色的攻击力和防御力。

选择合适的修炼方式：根据个人游戏风格和需求，选择在线挂机修炼、训练场修炼或实战演练。

合理使用药品：保持低药品消耗，以便更高效地修炼内功和耐性。

通过以上方法，可以有效地提升角色的内功和耐性，从而在千年游戏中获得更强的战斗力和生存能力。