苹果5G手机在5G频段的使用上，主要支持 毫米波和 厘米波两种技术。具体到苹果iPhone 16系列，该系列全系采用A18处理器，不再区别对待5G频段，这意味着苹果iPhone 16系列同时支持毫米波和厘米波5G网络。

毫米波和厘米波的主要区别在于它们的频率和波长：

毫米波：频率范围为24.25GHz至52.6GHz，波长在1毫米至10毫米之间。毫米波具有更高的数据传输速率，但传输距离短，容易受到物体遮挡。

厘米波：频率范围为450MHz至6GHz，波长在10毫米至100毫米之间。厘米波具有较长的传输距离和较好的抗衰减能力，但数据传输速率较低。

在全球范围内，大多数国家选择了Sub-6（厘米波）频段，因为其波长长、频率低，能够实现更远的传输距离和更稳定的信号。而美国则选择了毫米波频段，因为其Sub-6频率资源不足，毫米波频段可以提供更大的带宽和更高的传输速率。

对于苹果iPhone 16系列，美国版会有单独的毫米波天线，特别是Verizon和AT&T版本，因为这些运营商开通了毫米波基站。而国行版则没有毫米波天线，也不支持毫米波，因为国内三大运营商并没有真正运营毫米波基站。

建议

美国用户：如果需要更高的传输速率和更好的网络性能，可以选择支持毫米波的iPhone 16版本。

非美国用户：如果更关心信号的稳定性和传输距离，可以选择支持厘米波的iPhone 16版本。

苹果5G手机在5G频段的使用上，主要支持毫米波和厘米波两种技术。具体到苹果iPhone 16系列，该系列全系采用A18处理器，不再区别对待5G频段，这意味着苹果iPhone 16系列同时支持毫米波和厘米波5G网络。