默哀三分钟的正确做法需结合礼仪规范与情感表达，具体要求如下：

一、基础礼仪规范

姿势要求

站立姿势：

双脚并拢，双手自然垂放身体两侧，身体保持直立，上身微向前倾，表情严肃，闭目静默。 - 服装要求：一般需脱帽，男性可穿白色或深色衬衣，女性建议穿黑色、蓝色等深色服装，避免佩戴金银首饰、鲜艳围巾等饰物。 - 其他动作：可辅助动作包括将右手贴于心口，表达对逝者的敬意。

时间与环境

时长：

通常为3分钟，具体根据场合调整，但三分钟是常见标准。 - 环境适应：若在户外，需克服困难（如停车、驻足）全程参与；若在室内，应保持安静，避免干扰。

二、情感表达与附加动作

心理调适

闭目有助于集中思绪，回忆逝者与自身美好回忆，同时反思生命价值。 - 对逝者而言，默哀可视为一种精神慰藉；对生者，则是情感共鸣与生命敬畏的体现。

可选动作

鞠躬：

默哀结束时可鞠躬3次，表达深切哀悼。 - 轻声悼念：若环境允许，可轻声诉说对逝者的思念，但需保持肃静。

三、注意事项

避免干扰：默哀期间需保持安静，不可交头接耳、嬉戏或打闹。- 特殊场景：在防空警报或重大纪念活动中，需配合鸣笛、下半旗等仪式。- 后续行为：默哀结束后，可缓慢起身，避免突然动作，保持肃穆情绪。

通过规范的动作与虔诚的态度，默哀不仅是对逝者的尊重，也是自我情感净化与社会责任感的体现。