毅力和意志力是两个常被混淆但本质不同的心理品质，具体区别如下：

一、核心定义差异

毅力

指长期坚持做某事的能力，强调在面对持续困难、挫折或失败时仍能保持行动力。例如，长期锻炼、养成习惯或克服恐惧等场景中体现。 - 关键词：坚持、耐力、时间见证者。

意志力

侧重决策和行动控制能力，指在面对选择时能否坚定决策并执行，同时调节情绪和抵制诱惑。例如，选择健康饮食而非垃圾食品、坚持学习计划等场景中体现。 - 关键词：决策力、自我控制、内心指挥官。

二、关注焦点不同

毅力：

外部环境中的持久性，如每天跑步30分钟。

意志力：内部心理过程，如抵制美食诱惑以达成减肥目标。

三、表现形式对比

| 毅力 | 意志力 |

|------|--------|

| 长期重复行为（如每天写作） | 即时决策控制（如拒绝加班） |

| 克服物理障碍（如搬运重物） | 抵制情绪干扰（如焦虑时保持冷静） |

四、相互关系

两者并非对立，而是相辅相成：

互补性：强大的意志力能增强毅力（如明确目标后更易坚持）；

协同作用：在实现目标过程中，既需要意志力制定计划并执行，也需要毅力应对执行中的困难。

五、常见误区

部分资料将两者混用，但权威研究表明它们在心理学中具有不同维度的功能。例如，毅力低的人可能因缺乏行动力而无法实现目标，而意志力强的人可能因决策错误而浪费资源。

总结：

毅力是“时间见证者”，见证你在逆境中的坚持；

意志力是“内心指挥官”，掌控你的选择与行动。两者结合，才能更全面地应对生活中的挑战。