关于卷发棒32mm和36mm的选择，需结合发质、发型需求及使用场景综合判断，具体分析如下：

一、卷度效果对比

32mm卷发棒

适合打造自然、柔和的卷度，适合日常妆容和休闲风格。

卷度相对较细密，适合发量较少或希望保持头发蓬松感的人群。

36mm卷发棒

能产生更明显、有弹性的卷度，适合打造复古、大波浪等造型。

卷度较粗犷，适合长发或希望增加发丝体积的人群。

二、适用发质建议

短发/及腰长度：

26-28mm卷发棒更合适，避免过热损伤。

长发（过肩以上）：32mm卷发棒效果更自然，36mm可增强层次感。

三、使用注意事项

温度控制：

高温会损伤头发，建议使用热保护喷雾，并选择适合发质的温度档位。

操作技巧：

卷发时保持头发湿润，避免过度拉扯，减少毛躁。

护发建议：

卷后使用护发精油或发膜，恢复柔顺度。

四、其他选择参考

25/32mm：综合性能较好，适合追求韩系自然卷的群体。

40mm：适合打造微卷或蓬松感，但需配合造型工具使用。

总结：若偏好自然卷且发量较少，32mm是更稳妥的选择；若追求复古大卷或长发造型，36mm更合适。建议先购买小尺寸试用，再根据效果调整。