橄榄球规则复杂且因版本不同存在差异，以下为综合整理的核心规则：
一、基础规则
比赛场地 - 标准场地长100-120码（100米），宽53-70码（68-77米），两端为达阵区（各10码），球门线距离达阵区5-10码。
- 女子七人制橄榄球场地略小，长100米，宽64米。
比赛时间
- 美式橄榄球：60分钟，分4节，每节15分钟，中场休息15分钟。
- 其他版本：如15人制橄榄球80分钟，7人制14分钟。
球队人数
- 标准比赛每队15人，上场13人，含1名守门员。
- 女子七人制每队7人。
二、得分规则
达阵
- 持球冲过对方防线或踢球入达阵区得6分。
- 转换点球（达阵后踢球）得1分。
其他得分
- 罚球得3分。
- 定位球踢入球门得1分。
三、攻防规则
进攻方式
- 可以用手持球传递或脚踢，需将球带入对方达阵区得分。
- 无球动作包括踢球、抱球跑动等。
防守方式
- 通过拦截、抢断或擒抱夺回球权。
- 需遵守越位线规则，攻方球员必须位于越位线后方。
犯规与处罚
- 常见犯规：推人、拉人、挡人、越位等。
- 犯规后对方获得15码或20码罚球，严重犯规可能直接判负。
四、特殊规则
开球与球权转换
- 每半场开始和得分后在中线中点开球，踢球需越过对方10码线。
- 进攻方每次触球后有6次触碰机会，超时则换球权。
越位判定
- 英式橄榄球：无球进攻队员在带球者前方或特定越位线前为越位。
- 美式橄榄球：进攻方球员越过争球线或踢球时越位。
比赛暂停
- 包括技术犯规暂停、半场休息、换人等。
五、其他注意事项
装备要求： 运动员需佩戴头盔、护具等，部分比赛需佩戴无线耳机。 战术策略
以上规则为橄榄球核心框架，实际比赛中还需结合具体规则细节（如越位线位置、罚球区域等）进行判断。
