一、美容养颜类

双花祛痘茶

- 材料：

金银花6克 + 胎菊8朵

- 功效：清热解毒，祛痘消炎，适合夏季燥热引起的痘痘。

美容嫩肤茶

- 材料：

玫瑰花5朵 + 大枣3颗 + 枸杞子10粒

- 功效：滋养气血，改善肌肤暗沉，适合夏季饮用。

靓肤三花茶

- 材料：

玫瑰花5朵 + 三七花5朵 + 西红花2根

- 功效：活血通络，美容养颜，但需注意月经期女性慎用。

二、调经解郁类

调经解郁茶

- 材料：

玫瑰花5朵 + 枸杞20粒 + 大枣1颗

- 功效：疏肝解郁，缓解痛经和情绪紧张，适合经期饮用。

月季花茶

- 材料：

玫瑰花5朵 + 月季花5朵

- 功效：与玫瑰同效，增强调节经期情绪的作用。

三、养生保健类

行气益胃茶

- 材料：

陈皮6克 + 炙甘草5克

- 功效：理气和胃，加速溃疡面愈合，缓解胃部不适。

健脾消食茶

- 材料：

山楂花茶 + 麦芽花茶

- 功效：助消化，改善食欲不振或消化不良。

四、体质调理类

气虚体质：黄芪党参花茶（黄芪10克 + 党参10克）

阴虚体质：石斛百合花茶（石斛10克 + 百合花10克）

阳虚体质：肉桂丁香花茶（肉桂5克 + 丁香2克）

痰湿体质：荷叶薏仁茶（荷叶10克 + 薏仁10克）

五、其他经典搭配

杞菊明目茶：杭白菊3克 + 枸杞子5克，适合用眼过度人群

四君子茶：党参10克 + 茯苓10克 + 白术10克 + 甘草10克，补气养阴，缓解胃痛

冲泡建议

温度：优先选择80℃左右的水温，避免破坏营养成分

频率：每日1-2次，根据体质调整饮用量

禁忌：月经期慎用活血类茶饮（如靓肤三花茶）

可根据自身需求选择搭配，若需长期饮用建议咨询中医师调整配方。