西宁到拉萨的火车途径站点及车次信息如下：

一、主要途径站点

德令哈

多趟列车在此停靠，是进入高原的重要站点。

格尔木

作为青海省省会，是连接西宁与西藏的重要枢纽。

安多

位于青海省北部，是进入可可西里无人区的门户。

那曲

途经此站后进入西藏自治区，是高原上的重要城市。

当雄

位于拉萨以北，部分列车在此短暂停靠。

二、典型车次示例

Z6801次：

西宁14:05出发，次日12:00到达拉萨，全程21小时55分，途径德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄。

Z223次：

西宁次日11:41出发，第三天07:42到达拉萨，耗时20小时02分，途径相同站点。

三、注意事项

班次选择：

西宁到拉萨每日仅有少数班次，建议提前查询最新时刻表，避免耽误行程。

高原防护：

拉萨海拔3650米，需防范高原反应，建议提前准备抗高原药物。

中转方案：

若需换乘，可选择在格尔木或拉萨中转，例如Z165次列车从格尔木出发，次日抵达拉萨。

以上信息综合自2016-2025年的铁路数据，部分车次可能因运营调整发生变化，建议出行前通过12306或西藏旅游官网确认最新时刻表。