冬季防滑防摔安全知识综合整理如下：

一、防滑防摔核心措施

选择合适装备

- 穿着具有防滑性能的鞋子，鞋底纹路深且材质摩擦力强（如防滑鞋、雪地靴）。避免穿硬塑胶底鞋或高跟鞋。

- 在冰面或积雪路面行走时，可搭配防滑鞋钉或网底鞋。

优化行走姿势

- 采用“企鹅步态”：步幅小、速度慢，双脚外八字形贴近地面，增加接触面积。避免突然加速或急转弯。

- 身体重心略向前倾，膝盖微曲，降低重心。

规避危险区域

- 远离积水、结冰或积雪严重的路面，尤其要避开光滑倾斜的路段。选择有扶手或栏杆的路径。

二、跌倒应急处理

骨折或脱位

- 若出现剧烈疼痛、肿胀或畸形，切勿移动受伤部位，立即拨打急救电话。 - 轻微损伤可先观察20-30分钟，若症状加重需及时就医。

颅脑损伤

- 若伴随头晕、头痛、恶心等症状，保持原地不动，头偏向一侧防止呕吐物误吸，立即呼叫急救。

其他情况

- 轻微擦伤可自行处理，但若出现持续疼痛或肿胀，需及时就医。

三、环境预防与辅助

家居安全

- 保持地面干燥清洁，卫生间、厨房等易滑区域铺设防滑垫，门口脚垫固定防绊倒。 - 安装感应灯或手电筒，确保夜间照明充足。

出行准备

- 下雪天提前出门，预留充足时间应对突发路况。 - 携带防滑杖或拐杖，选择有橡胶垫的辅助工具。

特殊人群防护

- 老年人应减少外出，若必须行动，家人需陪同并使用辅助器械。 - 老年人跌倒后避免用手腕支撑地面，防止二次损伤。

四、其他注意事项

衣物选择：

穿保暖衣物但避免过长裤脚，袜子合脚防滑。- 车辆安全：雪天骑车减速慢行，保持车距，戴好头盔。- 定期检查：关注视力、听力等健康指标，及时调整用药。

通过以上措施，可有效降低冬季滑倒风险，保障出行安全。