“我急得像热锅上的蚂蚁”这句话的意思是 形容人非常着急，心神不定，就像热锅上的蚂蚁一样走来走去，无法安静下来。这句话通常用来描述一个人因为某件事情而感到极度焦虑和急躁，无法耐心等待或冷静思考，必须立即采取行动。虽然热锅上的蚂蚁在现实中并不会真的存在，但这个比喻形象地表达了人内心的焦虑和不安。

建议在使用这个成语时，可以结合具体的情境，强调出急迫感和无法冷静的心态，以便更好地传达情绪。例如：“他收到紧急任务，急得像热锅上的蚂蚁，立刻开始行动。”