普通几块钱的维生素E与60多块钱天然维生素E的主要区别体现在来源、吸收率、稳定性及价格等方面，具体如下：

一、来源与成分

普通维生素E：多为化学合成，以石油化工副产品为原料，可能含化工中间产物。

天然维生素E：从大豆、坚果、植物油等天然来源提取，含D-α-生育酚（天然型），中国药典规定含量≥90%。

二、吸收率与生理活性

天然维生素E：吸收率是合成的3.5倍，生物活性高38倍，且可能与其他天然成分协同作用增强效果。

合成维生素E：吸收率低，生理活性较弱，部分研究显示其活性仅为天然型的20%-30%。

三、稳定性与保质期

天然维生素E：易氧化分解，需干燥避光保存，保质期较短。

合成维生素E：化学结构稳定，保质期较长。

四、价格与包装

普通维生素E：价格低廉（几元），包装简单，可能含添加剂或填充物。

天然维生素E：价格较高（60多元），包装精美，纯度与活性成分更优。

五、适用建议

日常补充：可通过食物（如坚果、动物肝脏）获取天然维生素E，无需额外购买。

保健需求：若选择购买，建议优先选择高纯度天然产品，但需注意保存条件。

总结：天然维生素E在安全性、吸收效率和活性上更优，但价格较高；合成维生素E成本低，适合短期补充。选择时需根据需求权衡。