根据权威信息源及书法学习规律，练书法抄写内容推荐如下：

一、楷书入门推荐

欧阳询《九成宫醴泉铭》

楷书典范之作，结构严谨，适合初学者掌握楷书基本笔法与结构规律。

颜真卿《勤礼碑》/《麻姑仙坛记》

颜体代表作，笔力雄浑，适合进阶练习，可提升对中轴对称和笔法变化的驾驭能力。

二、行书与草书推荐

赵孟頫《洛神赋》

行书经典，字里行间流畅自然，适合体会行书韵律与节奏感。

《道德经》字帖

赵孟頫书写版本飘逸洒脱，兼具书法艺术性与哲学意境，适合提升书写灵动感。

三、经书抄写（心境修炼）

《心经》《金刚经》

佛家经典，抄写可培养专注力，同时领悟禅意与哲理，适合追求心境提升的练习者。

四、硬笔书法建议

若练习硬笔，可选择《高中生必备古诗文钢笔字帖》，结合楷书与行书练习，兼顾实用性与兴趣培养。

总结：

初学者建议从楷书《九成宫醴泉铭》或颜体字帖入手，进阶可尝试赵孟頫行书或经书抄写；硬笔练习需结合实用字帖。临摹时需注重结构与笔法，同时兼顾心境修炼。