996工作制是指一种以高强度、超长时为特征的工作制度，具体如下：

核心定义

996工作制指每天早上9点上班、晚上9点下班，每周工作6天，总计工作10小时以上，且通常中午和傍晚仅休息1小时或更少。

行业特征

该制度主要流行于互联网、金融等竞争激烈行业，企业通过强制加班提高效率以应对市场竞争压力。

法律依据与争议

- 该制度违反《劳动法》关于工作时间的规定，可能触犯《劳动合同法》和《社会保险法》。

- 劳动者可通过法律途径维权，例如申请劳动仲裁或提起劳动诉讼。

社会反响与替代方案

- 2019年“996.ICU”项目通过开源代码揭露部分企业实施该制度，引发广泛关注。

- 部分企业开始探索“弹性工作制”“远程办公”等替代方案，以平衡效率与员工权益。

总结：

996工作制是过度加班的典型代表，虽短期内可能提升企业效率，但长期损害员工身心健康，需通过法律手段和制度创新实现劳资平衡。