一天看书的合理时长需根据个人情况调整，综合权威建议如下：

基础建议

每天阅读1小时左右为常见推荐时长，既能保证知识吸收，又兼顾其他生活需求。分时段阅读（如早上30分钟、下午45分钟、睡前45分钟）可提高效率。

分年龄段建议

- 学龄前儿童：

30分钟

- 小学生：1小时

- 初中/高中生：30分钟（假期可延长至1小时）。

特殊场景调整

- 工作/学习压力大者：

每天至少1小时，分次完成；

- 专业书籍：需根据内容复杂度调整，建议每天不超过2小时。

权威数据参考

我国成年人日均阅读时长为19.69分钟，但无统一标准，建议结合自身时间安排。

用眼健康提示

连续阅读不超过1小时，每45分钟休息10-15分钟，避免眼疲劳。

总结：

优先根据个人作息和任务需求制定计划，兼顾阅读效果与生活平衡。