关于健康的俗语谚语，综合多个权威来源整理如下：

一、饮食养生类

"一日两苹果，毛病绕道过"

苹果富含维生素，有助于增强免疫力，减少疾病。

"吃面多喝汤，免得开药方"

汤水可稀释食物中的有害物质，同时补充水分，促进消化。

"粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱"

粗粮富含膳食纤维，有助于预防便秘和糖尿病。

"晚餐吃少身体好"

晚餐过量易导致消化不良，建议少量进食。

二、生活习惯类

"动过则损，静过则滞"

长期久坐或过度运动都会对身体造成伤害，需保持适度运动。

"早睡心，后睡眼"

熟睡有助于身体恢复，建议优先保证睡眠质量。

"戒烟限酒身体好"

吸烟和过量饮酒是健康的大敌，需尽早戒除。

三、心态调节类

"笑口常开，青春常在"

心态乐观能延缓衰老，保持积极情绪对健康至关重要。

"怒伤肝，喜伤心，悲忧惊"

情绪波动会直接影响身体机能，需学会调节情绪。

"若要健康快乐，学会自己找乐"

积极的生活态度比药物更能促进健康。

四、疾病预防类

"常打太极拳，益寿又延年"

太极拳等传统运动可增强体质，预防多种疾病。

"饮食有节，病从口入"

避免暴饮暴食，减少高脂高糖食物的摄入。

"勤洗手，病不染"

经常洗手可有效预防病菌感染，尤其在公共场合更需注意。

这些谚语凝聚了民间智慧，若能结合科学方法实践，对维护健康大有裨益。