4000mAh手机的实际续航时间受多种因素影响，以下是综合分析：

一、理论续航时间

纯待机时间：通常为2-3天。部分用户反馈在省电模式下可达更长时间，但正常使用会缩短至1-2天。

满电可行驶时间：若手机电池容量为2400mAh（常见于中端机型），4000mAh移动电源理论上可充至2400mAh，即充满一次。

二、实际使用场景

轻度使用（如阅读、社交）

- 可持续12小时以上，甚至更久。

中度使用（如视频播放、日常通话）

- 通常为8-10小时。

重度使用（如游戏、连续视频）

- 仅4-6小时左右需充电。

三、影响续航的关键因素

屏幕亮度与使用习惯

- 屏幕常亮会显著降低续航，可能缩短至半天或一天。

后台应用与系统优化

- 运行大型游戏或后台进程较多时，续航会大幅下降。

电池健康与保养

- 长期深度放电或高温环境会加速电池衰减，正常使用2年后容量可能降至初始的80%左右。

四、延长续航建议

优化使用习惯：

避免长时间开启屏幕，关闭不必要的后台应用。

调整屏幕设置：降低亮度、关闭动画效果等。

合理充电：避免深度放电，建议电量降至20%-30%时充电。

选择快充技术：如65W超快充（如OPPO Reno4 Pro），可显著缩短充电时间。

五、典型机型参考

联想K5 Pro：4050mAh电池，支持智能变频省电，重度使用可达1天。

vivo IQOO：4000mAh电池，正常使用约2-5小时。

综上，4000mAh手机续航需结合实际使用场景和管理方式综合判断，合理使用可满足日常需求。