根据权威机构建议，5岁儿童使用手机的时间需结合年龄特点和用眼卫生原则进行控制，具体建议如下：

一、时间限制标准

每日总时长

- 世界卫生组织（WHO）建议，2-5岁儿童每天接触电子屏幕时间不超过 1小时，且需间断使用。

- 美国儿科学会建议18-24个月以下婴幼儿禁止接触屏幕，2-5岁儿童每日屏幕时间同样不超过1小时。

单次使用时长

- 部分建议将1小时拆分为多个短时段，例如每次15分钟，每日累计不超过1小时。

二、使用原则与注意事项

年龄分段管理

- 1-2岁：

完全禁止接触电子屏幕。

- 2-5岁：每日1小时，建议使用教育类应用或视频内容。

- 5岁以上：可适当延长至每天2小时，但仍需控制单次使用时间（如每次30分钟）。

用眼卫生

- 每连续用眼20-30分钟，需休息5-10分钟，远眺或闭目养神。

- 保持用眼距离：屏幕中心与眼睛距离约30厘米，屏幕顶部与眼睛水平。

内容选择与环境控制

- 优先选择有声读物、户外活动或与家人互动，减少被动观看屏幕的时间。

- 家长应控制家庭电子设备使用总量，避免孩子形成“电子屏幕依赖”。

三、家长实施建议

设定明确规则：

制定家庭电子产品使用时间表，固定设备存放位置。

替代活动提供：

提供丰富的线下活动，如阅读、绘画、户外游戏等。

以身作则：

家长减少自身屏幕时间，为孩子树立良好榜样。

若发现孩子出现视力下降、注意力不集中等异常表现，建议及时就医并调整使用习惯。