手机更换的频率主要取决于多个因素，包括手机的品牌、档次、使用习惯以及技术迭代的速率。以下是一些具体的建议：

千元机/入门机：

建议1-2年更换。这类手机的硬件配置较低，老化较快，一年后容易出现卡顿现象，而且更换电池的成本较高，因此不如直接更换新机。

安卓旗舰机：

建议2-3年更换。虽然硬件老化会导致性能下降，如处理器和电池性能减退，但如果能够进行适当的维护，例如更换电池和清理内存，使用时间可以延长至3年以上。

苹果手机：

建议3-5年更换。iOS系统的优化和硬件的耐用性较好，长期使用仍能保持流畅。不过，电池老化需要定期更换。

市场调研数据：

显示国内智能手机用户的平均换机周期在18-24个月左右，即大多数人会在一年半到两年左右更换一次手机。

电池寿命：

电池的寿命通常是最短的，一般两年左右就需要更换。如果电池损坏，除了自然损耗外，人为因素如一边充电一边玩手机也会加速电池老化。

技术创新：

随着手机技术的不断创新，许多用户可能因为追求最新的技术和功能而更频繁地更换手机。每当有新的手机型号推出时，许多用户会发现自己手中的手机已经相对落后。

综合以上信息，可以得出以下结论：

如果你的手机是入门级或千元机，并且使用习惯较为频繁，建议1-2年更换一次。

如果是安卓旗舰机，并且能够进行适当的维护，使用时间可以延长至2-3年。

对于苹果手机，如果电池和系统维护得当，可以使用3-5年。

从市场调研数据来看，大多数用户的平均换机周期在18-24个月左右。

因此，具体何时更换手机还需根据个人实际情况和需求来决定。