根据搜索结果，手机充电和开灯的耗电量可以总结如下：

一、手机充电耗电量

典型充电器功率

手机充电器功率通常为5V/1A（5W）左右，部分快充设备可达10W或更高。

耗电量计算

- 以5W充电器为例，充满5000mAh电池需约5小时。

- 若按每天充电1小时计算，每月耗电量为：

$$5W \times 1小时/天 \times 30天/月 = 150Wh = 0.15度电/月$$。

二、日常开灯耗电量

典型灯具功率

家庭照明灯通常为40W-100W，节能灯或LED灯可能更低。

耗电量计算

- 若客厅和卧室各一盏100W灯同时开启5小时，耗电量为：

$$100W \times 5小时 = 500Wh = 0.5度电$$。

- 每天开灯6-10小时（如下班后使用），一个月耗电量为：

$$100W \times 6小时/天 \times 30天/月 = 1800Wh = 1.8度电$$。

三、综合对比

手机充电：

每天约0.15度电。

日常开灯：每天约0.5-1.8度电。

结论：正常使用情况下，手机充电每天耗电量较少，而日常开灯耗电量相对较高。建议通过节能措施（如使用LED灯、合理控制开灯时间）降低整体能耗。