关于手机自带膜的使用寿命，需结合膜的种类、使用习惯和环境因素综合判断，具体建议如下：

一、常规更换周期

钢化膜

- 使用寿命：

正常使用下可维持6个月至1年左右

- 更换建议：若膜面出现划痕、气泡、粘性下降或防蓝光效果减弱，建议更换。

塑料膜

- 使用寿命：

一般建议3-6个月内更换，因耐磨性和抗冲击性较弱

- 更换建议：若膜面出现明显划痕、起皮或指纹残留严重，需及时更换。

二、影响更换频率的因素

使用习惯

- 高频使用手机（如户外活动、频繁擦碰）会加速膜层损耗，建议缩短更换周期。

- 轻度使用可延长1年以上，甚至3年（若膜质较好且无损伤）。

环境因素

- 暴露于沙尘、高温、潮湿等恶劣环境会加速膜层老化，建议缩短更换周期。

- 安静环境使用可延长膜层寿命。

膜的质量与类型

- 原装膜通常质量较好，但疏油层可能随时间退化，建议每3-6个月评估。

- 高清膜、防蓝光膜等特殊类型建议半年左右更换。

三、是否需要更换的判断标准

必须更换的情况：

膜面有严重划痕、气泡、粘性脱落或防蓝光效果显著减弱。

可观察的情况：膜层开始变干涩、透明度降低或清洁油污性能下降。

无需更换的情况：膜层完好、疏油层未退化且日常使用无异常。

四、注意事项

若膜已脱落或破碎，需立即更换并清洁屏幕再贴新膜。

二次贴膜建议前往专业机构，避免自行处理导致二次损伤。

综上，手机自带膜的更换周期无统一标准，建议根据实际情况灵活调整，但需关注膜层状态和使用环境。